Manaferra: Fruti i vogël me përfitime të mëdha shëndetësore
- 03/05/2024 11:05
Manaferra, e njohur per ngjyren e saj të theksuar blu-vjollce dhe shijen e embel, eshte nje superfrut i vleresuar per perfitimet e tij te shumta shendetesore. Kjo manaferr eshte burim i pasur i antioksidanteve, duke perfshire antocianine qe i jep ngjyren karakteristike dhe lufton radikalet e lira ne trup. Manaferrat jane gjithashtu te pasura me fibra dhe vitamina C, te cilat ndihmojne ne mbeshtetjen e shendetit te zemres dhe forcimin e sistemit imunitar. Studimet kane treguar se konsumi i rregullt i manaferrave mund te ndihmoje ne reduktimin e inflamacionit dhe te përmiresoje shendetin e trurit. Per shkak te permbajtjes se ulet ne kalori dhe te larte ne ushqyes, manaferrat jane zgjedhje ideale per ato qe kerkojne te ndjekin nje diete te shendetshme.